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孕期的那些“江湖传言” 孰真孰假

发布时间:2019-10-20 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

医网摘要:怀孕了,总听到一些“江湖传言”,究竟哪些说法是对的呢?看看幸孕草会给孕妈咪些怎样的建议吧!

  怀孕了,总听到一些“江湖传言”,究竟哪些说法是对的呢?看看幸孕草会给孕妈咪些怎样的建议吧!

  传言1:爬楼梯能帮助宝宝入盆

  专家解答:运动确实能起到一定地帮助宝宝入盆的作用,而且如果在整个孕期都坚持做适当的运动,那么对产妇和宝宝都大有益处,这也是准备顺产的孕妈咪都应该坚持的。当然,不一定非要爬楼梯不可,散步等轻度的、较适合产妇的运动都可以起到帮助宝宝入盆的作用。

  温馨提示:产后运动循序渐进

  孕妇爬楼梯时会增加腰椎的压力,另外爬楼梯时会收缩腹部,增加腹压,这样对自己身体的压力和对胎儿都不好。容易对自己身体,尤其是膝盖造成损伤,同时给胎儿造成压力。有的孕妇爬楼太频繁后导致早产或是大出血,很是危险。在孕期最适宜的运动就是散步,最好在花园或空气好的地方,散步时可以调动全身的血液循环,呼吸也会舒服许多。同时散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30—40分钟,步速和时间要循序渐进。刮大风、下雨的日子,尽量就别外出了,散步时最好有家人陪伴。

  剖宫产建议6~8周之后再进行运动,而且运动量也要一点点增加,运动强度要适当。

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  传言2:拖地板动作可以助产

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  专家解答:这种说法并没有科学根据,在孕期适当的做些家务是可以帮助孕妈咪进行体重管理的,从而能起到一定的为自然分娩做准备的作用,但是在临产时做拖地板动作或者真的拖地板就没有意义了。

  温馨提示:为顺利分娩做准备

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  下蹲运动、做盘腿练习、平地散步或者练习孕妇瑜伽都是可以有效帮助顺利分娩的运动,如果能够配合运动来锻炼分娩呼吸法,那就更好了。分娩呼吸法是一种能够有效缓解阵痛的呼吸法,平时做练习时能进行训练的话,临产就更容易掌握和恰当使用。


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