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孕期焦虑怎么办?

发布时间:2019-10-12 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

对于新妈妈来说,一旦没有什么经验就很可能会出现焦虑的心情,一直会担心胎儿会不会怎么样?针对孕期焦虑,孕妈妈们应该怎么办呢?

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准妈妈这种类似抑郁的心理行为是会直接影响到宝宝的,会很容易让出生的宝宝烦躁且爱哭闹,睡眠也不好。甚至会让宝宝长大后产生一些心理问题。

情绪时一种非常复杂的心理现象,准妈妈们的情绪是否稳定,对于胎宝宝的身心健康的影响是很大的。在发怒的时候,血液中的激素和有害物质的浓度就会增加,并且通过胎盘让宝宝受害。反之,如果准妈妈们心情舒畅,宝宝就不会有过多的躁动不安。

准妈妈们的精神状态如果长期保持焦虑的状态,就会影响宝宝的发育,让他出生后智力低下等。而且不时的紧张会导致血管痉挛,诱发妊娠高血压,导致畸形。分娩时情绪过于紧张,会容易导致子宫不协调,让产程延长导致难产。

所以孕妈妈们要纠正对生产的不正确认识,要知道生育能力是女生与生俱来的,生产也属于正常的现象,绝大多数都是能够顺利生产完成的。就算是存在胎位不正等原因,现代医疗技术也是能够最大限度地保证安全的。

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准妈妈们可以学习有关的知识,去增强对自身的了解和生育的自信心。有些情况的准妈妈们应该及时治疗,有问题及时请教,保持自己家良好的情绪。

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平时可以多看一些亲子类的网站和论坛,和其他的准妈妈们交流一下,讨教一下她们的经验。快到生产的时候要多做一些有利健康的活动,不要整天在家把注意力放在对未来的担忧上。

同时,丈夫也应该多体贴妻子,在妊娠的最后阶段给准妈妈心理上的保护。准妈妈如果喋喋不休的,这只是宣泄不良情绪的合理渠道。此时更应该要多多理解妻子,耐心的倾听她们的心理诉求,打消她们精神上的顾虑,特别是在孩子的性别上不要给妻子压力。

有的准妈妈可能会腹部紧绷不舒服,准爸爸们可以轻轻为妻子抚摸腹部,既能够与宝宝交流,又能够减轻妻子的不适。

当然,这个时候准妈妈的母亲或者婆婆也最好能够现身,让准妈妈们了解生产的过程,做到心中有数。所以说,焦虑不可怕,放轻松才最重要。

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