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孕期烧心是怎么回事 孕期烧心怎么缓解

发布时间:2019-10-12 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

孕期烧心是很多宝妈都有经历过的,感觉胃在灼烧,特别不舒服,孕期烧心大多是怀孕以后,身体机能发生变化,各种营养物质作用的结果,孕期烧心是怎么回事呢?孕期烧心怎么缓解?接下来八宝网小编就来说一说。

孕期烧心是什么体验

相信不少孕妈妈在怀孕期间常会有胃胀气、胃烧痛或者反酸水的现象,特别是在吃了辣和酸之后会有烧心的感觉,这种感觉好像是胃里着了火一样,通常会由胸骨底部延伸到咽喉处,严重的影响了孕妈妈的饮食、睡眠和心情。

孕期烧心是怎么回事

孕期烧心是因为孕妈体内的胃酸过多,反酸引起的,是一种常见的孕期的生理的变化的引起的出现胃部灼热的情况,有孕妈说就好像是有一团熊熊的烈火在胃里面燃烧,比较难受,常情况下是正常的,但是如果比较严重的会影响孕妈的睡眠和饮食,不加以改正的话,会同时影响着胎宝宝的生长发育。

而引起烧心主要是这方面的原因:①饮食方面,孕妈喜欢吃辛辣刺激和过多的酸性食物会导致肠胃蠕动很慢;②腹部受压迫力比较大,随着胎儿的变大对胃部的压力很大;③孕期激素水平变化,特别是雌激素的刺激会影响肠胃的蠕动,抑制胃部食物的消化。

孕期烧心怎么缓解

大部分准妈妈出现这种烧心的感觉,多发生在饭后,因而预防和缓解孕期烧心,可以从下面几个方面去尝试下:

少吃多餐,每餐不要吃太饱。一天除了三顿主食,也可以多几顿加餐,加餐不一定是吃正儿八经的饭,也可以是吃些面包、酸奶、坚果之类的零食,但是每次都不要吃太饱,并且要细嚼慢咽,避免使胃部过度膨胀,也可减少胃酸的逆流,另外要注意饭前不要喝过多汤、水。

1、饭后喝一小杯水。喝水有助稀释胃液,缓解身体不适,除了饭后,平时也可以适当多喝水,如果出现泛酸的感觉,也可以喝杯淡盐水压一压,效果还不错。

2、吃些弱碱性的食物。酸碱中和也可以减弱胃部泛酸的症状,所以准妈妈也可以尝试吃一些弱碱性食物,如苏打饼干等。

3、避免进食引起胃肠不适的食物和饮料。可以多吃些易消化的食物,减少高脂肪、油腻食品、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入,以免引起肠胃不适,加重肠胃负担。

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4、避免睡前吃东西。临睡前2小时不吃东西,对于缓解胃不适、泛酸、烧心等也有作用,所以,准妈妈也可以试试这个方法。

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5、睡觉用枕头垫高头部。通过枕头垫高头部,使头部高于胃部,也可以有效避免食物倒流到食管,出现泛酸、胃不适的感觉。

6、穿宽松的衣服。不要因为穿过紧的衣服勒着腰部和腹部,导致憋气、胃部不适。而且穿过紧的衣服,胎宝宝在肚子里也会不舒服。

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