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孕期烧心吃什么好

发布时间:2019-10-12 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

到孕19周了,孕程差不多走了一半,准妈妈是不是觉得时间过得真快呢?亲爱的,不如趁着这个还算舒适的时期,拍个孕妇照,记录下宝宝的成长动态,留个纪念吧!

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本周的饮食重点

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虽然说这个时期的孕期生活会比较舒适,但是糟心的事还是有一点的,比如便秘和烧心。
亲爱的,如果你便秘的话,那就吃点富含粗纤维的食物吧,例如芹菜、白菜、粗粮等;如果你没有便秘的话,适当吃一些这些食物,可以起到预防的作用哦!

亲爱的,如果你烧心的话,在饮食方面就要注意啦!细嚼慢咽,利于食物更有效地消化;少量多餐比一餐进大量的食物有好处;有些能加重烧心的食物,应避免食用。常见的有苏打水、豆类、大红肠和热狗、柑橘、辛辣食物和油脂类食物;餐前少量吃些酸乳酪作为开胃品,可能有助于减轻烧心。

What?听了管家讲了那么多,你还不知道烧心是个什么东东?简而言之就是,增大的子宫挤压到胃,导致胃酸重返食道,从而引起咽喉部及食道胸段的不舒服烧灼感,这就叫烧心。

亲爱的,如果你想宝宝更聪明,利于大脑发育的食物记得吃点,这些食物有鱼肉、核桃、腰果等。

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亲爱的,如果你想宝宝眼睛更明亮,保护眼睛的维生素A记得补充。怎么补?最简单的方法就是常吃含有维生素A的食物(如胡萝卜等)。

亲爱的,如果你想宝宝骨骼发育好,补钙必不可少。建议每天喝杯牛奶或豆浆哦!

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