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孕期游泳的正确姿势

发布时间:2019-10-11 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

孕妇游泳,听起来是件简单的事情,其实这里面大有学问。那么孕期游泳的正确姿势是怎样的呢?一起来看看吧!

孕期游泳的正确姿势

1、会游泳,怎么游?

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如果准妈妈本来就会游泳,那相信你对游泳的各种姿势已经非常熟悉了。用哪种姿势游泳最好呢?如果不想简简单单地飘浮,那么仰泳最合适了。

姿势:仰泳时手臂划水,移臂时,手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。一般两臂划水配合采用交叉方式,而头部会保持稳定,基本没有左右摆动。

好处:首先,仰泳时不会给腹部太激烈的感觉,所以准妈妈不用担心会挤压到胎儿,让胎宝宝感觉不适。其次,这个姿势非常能锻炼手臂的力量,孕期就把自己手臂的力量锻炼好,等到宝宝出生以后,就不用担心抱不动啦!

仰泳这个姿势非常优雅,所以,准妈妈就自信地秀出你的肚皮吧!注意动作幅度不要太大哟!

2、不会游泳,又想游泳,怎么办?

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如果准妈妈不会游泳,可以试着在水中行走,或者轻轻打水,试试水中健身操等。带着胎宝宝一起泡泡水,也许他会比你玩得还欢畅呢。

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好处:水中运动,身体负担非常小,能轻松锻炼腰腿部肌肉。

妈网有话说

准妈妈不要试图学习某种高难度的游泳姿势,因为那势必会消耗大量的体力,如果不小心发生意外,那就得不偿失了!也不要因为自己不会游,就担心别人嘲笑你,放平心态,尽情享受水中运动吧!

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