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15道很简单的快手菜,只需10分钟就能做好,很适合上班族

发布时间:2019-03-30 14:04:15   编辑:育儿知识网   阅读次数:

原标题:1五麻利非常简单的菜肴,只需10分钟的事,很适合上班族

很多人对生活是朝九晚五的羡慕,但下班后吃什么已经成为最大的隐忧。下班不知道该买什么食物,每天做饭回家,这是一个问题,很多上班族。

这1五种简单灵巧的菜肴,只需做10分钟,并迅速下班后掩盖了再也不用担心吃什么。

第一条轨道,鸡蛋豆腐

成份:1盒内酯豆腐,鸡蛋,红辣椒适量,姜适量,葱适量,麻油适量,醋各适量

实践:

1。内酯豆腐盒,用刀切几。

2。红辣椒,生姜,葱切粒。

3。成醋,香油各适量,拌匀。

4。皮蛋,切小丁。

五。鸡蛋倒入豆腐

6。料汁可浇在鸡蛋

第二条轨道,炒牛肉

主料:卤牛肉100克大蒜五0克,红辣椒20G,红辣椒20G,蒜适量,细盐适量,鸡精适量。

实践:

1。牛肉切片,蒜,辣椒切段,蒜切片,红辣椒切成小块;

2。锅烧热,放少许油,油热后放入大蒜和红辣椒;

3。爆香大蒜和辣椒放入牛肉片;

4。牛肉颜色搅拌,加入大蒜和辣椒;

五。继续熟成大蒜盐的量鱼苗;

6。加少许鸡精的味道,充分搅拌均匀。

第三,鱼头豆腐汤

材质:头,豆腐,姜,芹菜,食盐,味精

实践:

1。头洗净切块,生姜切末,芹菜切段

2。炒锅,放油,爆香姜片,翻炒鱼头放味

3。打开水汤,如鱼出来的味道,然后下降到豆腐切好了

4。芹菜记得的最后一个版本,因此出现乳白色的汤,盐,味精,出锅

第四道,鸡蛋排骨

主料:小排,酱油,盐,五香粉,料酒,糖

霍哥哥皮丁肉酱:好材料了很好的酱油,别出心裁投健康

实践:

酱油,盐,五香粉,料酒和糖拌匀小排骨,放入盘中,打在上面的鸡蛋。然后放入锅中蒸8分钟

第五大道,虾蒸豆腐

主料:豆腐,虾,葱,盐,酱

实践:

1。豆腐切块,撒上虾的顶部

2。烹饪电饭煲放在一起时,饭也不错虾香飘散出来,你可以把一些酱油

第六道,酸辣章鱼

配料:带鱼,油,酒,糖醋辣椒酱,酱油

实践:

1。 头部和尾部切章鱼肠,两侧绘制刀图案,和切段;

2。 油滑锅到平底锅,轻轻降低块油热章鱼,另一面的炒侧,盛炒金黄色油过滤器之后;

3。 留少许油,葱姜蒜成小火煸出香味,酸甜辣椒酱成小火煸炒;

4。 加料酒,酱油和一小碗水,倒入炸好的带鱼,大火3-五分钟,直到章鱼鲜味汁。

第七道,蘑菇鸡

原料:鸡胸肉,香菇,金针菇,圆形蘑菇,洋葱,盐,糖,酒,酱油,鲜贝露

霍哥五种蘑菇汁:鲜蘑菇放入调料,营养均衡的深思

实践:

1,洗涤水挤干香菇,切成小,备用。

2,鸡丁,用少许盐,料酒腌制酱油混合15分钟。

如图3所示,第一d炸鸡,鸡肉风味变色成后蘑菇搅拌丁氧基。

4,用少许盐,糖,调味剂扇贝曝光,部分水为蘑菇,关火,加入葱,搅拌均匀

第八道,笋炒虾仁

主料:虾,笋,豌豆,葱,姜,酱油,盐,胡椒粉

实践:

1,食品洗涤,除去虾虾线

2,开水新鲜豌豆,放少许盐

3,姜爆香,倒入切碎的竹笋,煸炒片刻,倒入焯好的绿豆,加入所有调料,继续煸炒

4,放入虾仁瞬间

5,装盘熟虾后

第九道,酸辣牛肉

主料:煮熟的鸭蛋,鸡蛋,蘑菇,牛肉片,盐,糖,鸡精,醋

实践:

1。该咸鸭蛋和鸡蛋剥切得很碎,蘑菇干净。

2。水烧开,加入切碎的咸鸭蛋和蛋

3。入香菇,盐,糖,鸡精,一些白醋,品尝自己,最后放入牛肉,煮的水装盘

第十道,葱菇

主料:香菇适量,酱油随机,随机葱花,花生油适量

实践:

1。蘑菇茎洗涤,装盘。

2。蒸锅烧开水,进入蘑菇,蒸汽5分钟。

3。删除并倒入酱油。

4。葱切成葱花,放在蘑菇的顶部。

5。倒入花生油烧热,油热后倒入葱花和蘑菇,可以放凉食用,但美味

第十一轨道,切碎热炒鸡胗

主料:鸡胗,生姜,红剁椒,青椒,洋葱,辣椒,蒜,料酒,香油

实践:

1。 干净切鸡胗后,加姜,红剁椒酒腌制20分钟左右;

2。 龙辣椒洗净去籽,切成段,葱姜蒜切片;

3。 炒锅油,油热后,掉头向下放入花椒,姜,葱,蒜爆香;

4。 腌制鸡胗复制片把火断生;

5。 加入青椒片煸,加少许酱油,青椒炒断生,放少许盐,淋少许香油。

十二路,秋葵沙拉

成分:5秋葵,大蒜2,一些酱油,芝麻油量,量老干妈

实践:

1。准备五条新鲜的秋葵

2。洗净在沸水中1分钟,水煮鱼

3。放入冷水中冷却

4。冷却掐头去尾然后后切成小圆圈

5。加入蒜末,香油和酱油拌匀老干妈

第十三路,烩菜红花

成分:花椰菜1,2西红柿,葱,姜少许,2汤匙番茄酱,少许糖,盐少许,油适量。

实践:

1。西红柿去皮,切成片。

2。菜花洗净掰成小块,在沸水中8至到期煮,准备使用。

3。沸腾热油排出,洋葱爆香的端部。

4。加入番茄块嘈杂厚

5。倒入番茄酱,搅拌下菜花炒

6。花椰菜熟加少许糖,盐调味

第十四路,西兰花,蘑菇炒虾仁

主料:西兰花,香菇,虾皮,盐,鸡精,油

实践:

1。三种材料洗净,西兰花掰碎,蘑菇,切片

2。热油,先炒蘑菇,舀出汁,然后进入虾和西兰花炒

3。加少许盐,鸡精是,壶。

第十五轨道,白菜,大蒜球迷蒸

原料:白菜,粉丝,蒜,油,酱油,糖,盐,味精,海米,香油,葱

实践:

1。一个小风扇浸泡酒吧,56剁碎的大蒜,葱切碎

2。热油烧热,蒜末放进去,爆香锅

3。细水一碗倒一碗,酱油,糖,盐,味精,海米,香油少许,拌匀

4。球迷切成小块,分布板,倒在上面酱

5。白菜切成2厘米的小块,撒在球迷,撒上蒜末,蒸十分钟

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