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产妇饭后要注意什么 饭后坏习惯,看看你有没有

发布时间:2019-11-26 09:04:46   编辑:育儿知识网   阅读次数:

产妇饭后要注意什么。很多人为了减肥,饭后总是做各种运动,让自己吃的饭不长肉,其实这样并不好。那么饭后注意事项?产妇饭后需要注意什么?
1 产妇饭后要注意什么 饭后喝水

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。

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如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

应对方法:改在饭前喝水。餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会使只在真正需要食物的时候才进食。

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2 产妇饭后要注意什么 饭后开车

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。

此外,人体在开车时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行开车,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害。

应对方法:饭后1小时再开车更安全。

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3 产妇饭后要注意什么 饭后百步走

饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。

尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。

应对方法:饭后要适当静坐,闭目养神30分钟然后再进行百步走的活动比较合适。

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