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产妇顺产的好处多

发布时间:2019-11-25 09:04:46   编辑:育儿知识网   阅读次数:

产妇产后常会出现气血不足等情况,这时就需要补气补血。而如何补气补血也成为一个重要的问题,一般可以通过药物来调节,也可以通过饮食来调节。产妇可以通过自身的身体状况来选择适合自己的补气补血方法,因为只有适合自己才是最好的。在补气补血的过程中,产妇也会重拾美丽与自信,因此,我们应重视这个问题。

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常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一,最后放鸡蛋就好了,

2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的乌骨鸡 赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物: 单位:毫克/100克食物

3.金针菜铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

4.龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5.咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。

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6.黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。

7.发菜色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

8.胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

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通过上文产后补气补血的介绍,我们知道了哪些食物对产妇的补气补血能够起到一定的作用,在日常生活中,如果我们身边有产妇,我们能通过我们所知道的,让产妇多摄入这些食物,让她们在不知不觉中发现自己的气色越来越好,心情跟着愉快,人也变得漂亮了。这样下去,整个家庭也越发地幸福。

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