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100碗鸡汤面,也不如这道蔬菜面营养

发布时间:2019-01-11 18:27:15   编辑:育儿知识网   阅读次数:

一个朋友的孩子从小就由她的母亲,她的母亲喜欢吃面条,不喜欢这里的食物,我经常只给宝宝吃鸡肉面条汤。去年体检时才发现婴儿缺铁,不相信她的妈妈说,每天孩子,吃鸡肉面条汤,非常有营养!

我说,如果只是吃鸡肉面条汤,甚至吃100碗的鸡汤面,每天不能改变营养不良的婴儿的现实。鸡肉面条汤有一定的营养,但营养是不全面。面条含有丰富的碳水化合物,充分性,但各种维生素,蛋白质,钙,铁,锌等矿物质含量很少,也不够。鸡汤也没有传说中的营养,因为鸡蛋中含有大量的水,而一些脂溶性营养素,大部分的营养也仍然在肉体。

当然,经常吃方便面没有问题,重点是看你怎么搭配?

比如,我今天推荐给大家,这条路蘑菇肉沫蔬菜,面条,我的选择是比普通面条更营养丰富的手工蔬菜面条,用丰富的优质蛋白,血红素铁,锌,瘦肉,以及丰富的蛋白质,矿物质,膳食纤维,多糖如蟹味菇,含有丰富的叶绿素和维生素,以及菠菜,不仅含有丰富的食物,营养也很全面。个人建议给宝宝吃面条,尽量多样化的食物,营养均衡才是王道。

蘑菇肉沫蔬菜,面条

100碗鸡汤面,也不如这道蔬菜面营养

营养特点

锌铁①:瘦红肉所属血红素铁,铁更好,宝宝能有效预防缺铁性贫血; 进一步瘦含有一些锌,锌可以;

②防止便秘:蟹味菇和菠菜都含有纤维素,能防止宝宝便秘;

③增强免疫力:蟹富含蘑菇蛋白质,多糖,矿物质等。,它含有丰富的黄酮类,皂甙,总酚,胆碱,SOD,CAT可以有效清除体内自由基等天然抗氧化活性物质,营养价值较高; 具有免疫调节和抗肿瘤作用的真菌多糖;

③互补营养:菠菜VC可以促进在肉血红素铁的吸收; 蟹味菇,菠菜,瘦肉面条也弥补了其他营养素的不足;

食用指南

参考月:10M +

烹调:无

随着消费:推荐搭配蔬菜,水果与主食吃;

储存:推荐生食;

原料选择:手工制作蔬菜脸部优先推荐(点我查了配方),如果你没有在家里做,但建议买新鲜的蔬菜和表面残留打样,大量的蔬菜,方便面市场是滤除渣做的,虽然漂亮,但营养成分很大的损失; 我曾建议蔬菜,方便面业务一个我经常买在一组,姐妹反馈良好,她的家人不过滤食物残渣,更营养保留,说难听点,她的微信:a530034,纯粹的推荐,也非广告。如果没有蔬菜,面条,粉条请购买无添加;

注意:①1建议不要岁的盐,或超过10岁可容纳排放量小; ②长面条入气管容易造成窒息,所提出的切口; 无蟹味菇,蘑菇也可以换成别人; ③成分本文过敏,申锶; 不消耗过大;

食品的参考量

100碗鸡汤面,也不如这道蔬菜面营养

名称

数量

面对蔬菜

30克

瘦肉

30克

spinach

50克

蟹味菇

15克

PS:这是食品生产量的量,则建议根据婴儿的需要调整消耗;

制作步骤

1,瘦洗净,切成肉;

PS:如果你买的肉筋或脂肪,建议去除脂肪筋;

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2,用肉烹饪机器标记的混乱;

PS:根据婴儿咀嚼能力的肉的薄厚度的决定; 宝宝点可打破大宝贝玩点粗点;

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3,用甘薯面粉或淀粉肉泥,加少许柠檬汁,腌制10分钟;

PS:使肉更嫩和地瓜粉,柠檬汁可以去肉的腥味;

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4,用1分钟沸水沸水蘑菇;

PS:无蟹蘑菇,蘑菇可以被其他取代; 会有一些蘑菇味,开水祛味; 不介意的话,你可以省略这一步;

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如图5所示,煮良好蘑菇捞起,切成小颗粒;

PS:根据宝宝咀嚼能力,决定削减蘑菇的大小; 稍热的开水后蘑菇,然后用冷水切更方便冲洗他们;

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6。洗在沸水1分钟煮沸菠菜;

PS:菠菜中含有较多的草酸,影响钙的吸收,开水冲服,除去草酸,可去除农药,婴儿食品更安全;

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如图7所示,水煮菠菜切碎好;

PS:宝贝,尽量切碎点; 特别是,离开叶菜类的部分过长,可能会导致宝宝吞咽; 灼菠菜可以用冷水洗涤,然后切割冲头;

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如图8所示,水的量加入到釜中,介质热后,将其破碎成短条蔬菜,面条;

PS:自制蔬菜优先将面临比普通的脸营养价值较高; 如果不选择无添加的面条; 根据婴儿的咀嚼,确定面条的长度的能力,建议造成23段; 等等,也可以稍后厨房剪刀剪熟,但不容易捕捉提前;

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9,提高了小火,蔬菜面条放入热水中,小煮8分钟;

PS:记得中途搅拌,使溢锅; 如果这只是个开始吃面条的宝宝,建议煮面条软烂点,可适当增加时间; 你可以先尝试硬度可达用筷子;

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10,煮好的面条,腌制肉糊倒入碎分手筷子快速搅拌;

PS:酱下去会分手迅速用筷子搅拌,肉沫避免结块,变色一塌糊涂说明熟; 在酱油煮好的面条之前放的建议,否则肉沫久煮易老,嚼劲;

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如图11所示,短切菠菜和蔬菜蘑菇倾肉沫表面,均匀混合,关火;

PS:只要所有的烂摊子变色,表明煮熟,煮菠菜和蘑菇原是烹制的成分,没有额外的厨师,以免破坏营养成分;

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12,肉沫蘑菇蔬菜营养出烘焙表面的!

PS:如果你有虾粉撒好一点,但也提供了新鲜的钙; 1岁多的宝宝可以把盐添加或不抽少量;

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蘑菇肉沫蔬菜,面条

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