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4款安胎食谱 好吃又营养

发布时间:2019-07-11 08:31:45   编辑:育儿知识网   阅读次数:

怀孕初期,许多不稳定的婴儿着床,妊娠早期应遵循全面,科学与营养原则。这里准妈妈们推荐几款菜肴,早孕流产。

1。芝麻粥山药

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?原料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,将200g新鲜牛奶,糖,玫瑰6克糖120克

实践:

1。大米淘净,浸泡1小时,捞出沥油; 山药切成细。

2。黑芝麻炒香,倒入搅拌器与大米和山药一起加水和鲜牛奶,切碎,去渣留汁。

3。锅置火上,放水和糖煮开,倒入酱油糖溶化后,慢慢搅拌,然后加入糖的上涨,继续搅拌,直到煮熟。

营养功效:山药芝麻粥可以起到防止流产的效果。这香甜可口的菜肴路,滋阴补肾,孕妇在怀孕初期吃,流产有利。

2。莲花百个瘦肉煨

?主料:猪肉250克,莲子50克,50克百合,淡蓝色,姜,盐的量

实践:

1。莲花洗涤,莲花; 百合洗净,切成片; 猪肉切块,热烫。

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2。成莲子,百合,猪肉块一起砂锅,加水,放姜片,煮淡蓝色。

3。撇去浮沫,加入精盐,用小火煨约1小时,即可起锅碗。

营养功效:此菜有益脾胃,养心,润肺补肾,止咳的功效,是孕中期妇女的健康食品,同样也适用于孕妇胎动不安。

3。匠人唐鱼

?成分:鲤鱼1,6克,生姜,15g的春砂仁,猪油,盐和量

实践:

1。鲤鱼去鳞,内脏,洗净; 生姜去皮,洗净,切丝备用。

2。春砂仁洗净,沥干后,碾成鱼肚。

3。鱼放入炖盅内,再加入姜片,炖2小时。

4。加入猪油,食盐调味,稍焖片刻。

营养功效:本汤能流产,止吐,开胃。对于妊娠呕吐,胎动不安期间的妇女,有较好的疗效; 同时增加孕妇的食欲。

4。菠菜炒鸡蛋

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?原料:菠菜400克,鸡蛋2个,葱,姜,蒜,盐和量

实践:

1。在洗净水烧开菠菜,切成小块。

2。鸡蛋打散,加少许食盐和生油拌匀,剪好的姜,蒜。

3。炒锅油,蛋因果第一,安装并预留。

4。重新炒锅放油,姜,蒜爆香,放入菠菜翻炒至软煎菠菜加少许盐调味,倒入鸡蛋炒匀。

营养点评:菠菜含有丰富的叶酸,叶酸最重要的功能是保护胎儿脊柱,从分裂,脑积水,无脑和神经系统畸形的其他受害者。与此同时,大量的菠菜B族维生素还可防止孕妇盆腔感染,抑郁,失眠等常见的孕期并发症

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