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孕期安好胎 宝宝很安全

发布时间:2019-10-13 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

??大家都知道,怀孕期间需要特别地谨慎小心,不容有半点轻心,否则,可能会出现胎儿发育问题或者导致流产、停育等情况。因此,一旦发现胎儿不安,孕妇就要积极安胎,那么,孕妇该如何安胎呢?安胎期间饮食上有哪些禁忌呢?

??一、孕妇该如何安胎

??1.保证充足的睡眠时间

??怀孕后,孕妇容易感觉精神疲惫,严重嗜睡,因此,孕妇更加需要每天保持充足的睡眠时间,尽量营造一个良好的睡眠环境,采取正确舒服的睡姿,这样才有利于安胎。

??2.营造良好的生活环境

??孕妇的健康和胎儿的发育受到生活环境因素的影响,所以,尽量要远离噪音和辐射污染严重的地方,否则,可能会导致胎儿发育畸形或者出现流产.胎停育等现象。

??3.学会释放压力

??现在很多孕妇会选择坚持继续上班,可是,上班的工作压力,加上家庭压力和孕期反应带来的不适感,会让孕妇由于压力过大而影响到体内激素分泌,更影响到胎儿的健康发育。因此,孕妇不可以经常处于疲劳状态,应该学会释放压力,这才对胎儿的健康比较有利。

??4.保持良好的心态

??很多孕妇怀孕以后情绪波动大,喜欢钻牛角尖,喜欢斤斤计较,此时家人应多理解和包容,孕妇自身也要懂得如何控制和调整自己的情绪和心态,尽量保持良好的心态。

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??5.每天坚持适当运动

??如果孕妇没有明显的先兆流产迹象,那么,每天还是可以坚持适当运动,这对孕妇的健康和胎儿的发育都有一定的好处,而且有利于日后的顺利分娩。当然,切忌去做一些剧烈的运动,而且运动的时间也不宜太长。

??6.注意饮食营养的摄入

??怀孕期间应该多吃一些有利于养胎安胎的食物,不要挑食偏食,也不要暴饮暴食,更不要担心影响身材而节食。每天要摄入全面均衡的营养,这样才有利于胎儿正常发育。

??二、孕妇安胎饮食禁忌

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??孕妇安胎饮食上要注意,不要吃过于寒凉的水产品,不要吃寒凉而且容易刺激子宫的滑腻食物,不要吃有毒性或者容易导致滑胎的食物,不要多吃活血化瘀功效的食物,不要吃不完全熟透的食物,不要吃生冷冰冻的食物,不要吃不干净的食物。

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