当前位置:首页 > 育儿知识

孕期孕酮低吃什么补得快 孕期补充孕酮食物推荐

发布时间:2019-10-13 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

孕期孕酮低可以通过食物来补充,大豆,柠檬,菠菜,生姜等等都有助于提高孕酮值,帮助孕妇身体恢复正常,避免流产等风险,那么孕期孕酮低吃什么补得快?下面八宝网小编带来介绍。

\

孕期补充孕酮食物推荐

多吃富含大豆异黄酮的大豆,它能帮助孕妈妈产生比较多的孕酮,保护胎儿的健康。新鲜果蔬、坚果、瘦肉、乳类等食物含有的维生素E也能提供帮助,还有果胶、膳食纤维等,都很不错。在此期间,一定不要吃刺激性食物,像是辛辣、油炸、寒凉食物。

1、大豆

大豆中是含有黄体酮最多的一种食物,所以说在孕早期如何查出孕酮低,可以多吃一些豆制品,能够有效帮助孕妇调节体内孕酮值。

\

大豆中除了含有黄体酮,还含有其他营养元素,比如说维生素B6,这一物质能有效稳定情绪,还有助于孕期睡眠。而且,如果孕早期经常会出现腹痛症状,也可以多吃一点大豆,能够有效减轻疼痛感。

2、柠檬

柠檬现在已经成了生活中常见的一种水果,很多人喜欢喝柠檬泡水,其实孕期,适量的食用柠檬或者是喝柠檬泡水,能有效补充体内黄体酮。而且柠檬中还含有丰富的维生素c,能有效促进孕妇体内血液循环,有助于促进铁元素的吸收,也有助于孕期身体健康。

3、姜

姜应该是生活中常吃的一种食物,大部分人都会用生姜来调味,也有一些人可能会喝生姜红糖水。其实服用生姜既能有效促进食欲,还能有效促进体内的新陈代谢水平,而且还能有效帮助孕妇缓解孕酮低的问题。所以在孕早期,不妨适量的喝一些红糖姜水,对孕妇身体好。

4、菠菜

菠菜是一种绿色蔬菜,含有丰富的维生素C,进而有利于身体健康。而且菠菜中还含有丰富的孕酮,能有效缓解孕酮低的问题。菠菜中还含有叶酸、铁元素等,这些物质都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸,可能会影响钙的吸收,所以在吃菠菜时,不要同时补钙。

\

补充孕酮的食谱

1、当归益母草煮鸡蛋:准备益母草30克,当归15克,鸡蛋2个,用两碗水煎成一碗,然后带蛋壳放进去同煮,熟后剥壳再扎一些小孔,再滤渣后的汁里煮几分钟,连汤和蛋吃掉。一天一次。

2、红参汤:准备红参3克,红枣、桂圆、各10个,枸杞10克,泡水,当开水喝,连服15天左右即可。

以上就是孕期孕酮低吃什么补得快,孕期补充孕酮食物推荐,请大家继续关注。

本文链接:孕期孕酮低吃什么补得快 孕期补充孕酮食物推荐

友情链接: 观音心经 普众礼佛 佛咒
网站地图
育儿知识网版权所有   苏ICP备18043007号