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孕期孕妇备孕有必要吃营养品吗 孕期补充营养品要注意什么

发布时间:2019-10-12 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

对于女性来说,在怀孕了备孕期间补充营养品能营养均衡也对胎儿有很多好处,为了补充营养,一些孕妇会补充营养品,备孕期助孕的营养品有必要买吗。助孕营养品有哪些呢,下面八宝网小编就来和大家说一说。

1、叶酸(维生素B9)

如果你已经和医生或助产士谈过,那你就应该明白在怀孕前的头三个月叶酸有多重要。所以在怀孕前,或是一旦发现自己怀孕了,就应开始补充这种维生素B9。

其实,这是唯一你必须服用的补给品。一天400微克的叶酸将有效减小胎儿畸形的概率,因为叶酸的主要功能就是帮助细胞再生,包括红血球的再生。专家认为,这种维他命还减小了唇裂、妊娠并发症、流产的风险。

最理想的状态就是每天服用400微克的叶酸直到进入妊娠中期,以确保胎儿的健康。

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2、维生素D

助产士一般会推荐孕妇补充维生素D,这种维生素能帮助管理体内的磷酸及钙含量,有助于宝宝生成强健的骨骼和坚硬的牙齿。所以除了叶酸外,最应该服用的补给品就是维他命D了。

3、复合维生素

很多人在决定要宝宝以后,就想尽快怀上。但有时事情发展的并不如意,而有人就可以得偿所愿。很多人都说这是复合维生素在捣怪。复合维生素可以帮你提升健康状态,为怀孕做最佳准备。

但是这类维生素的效果因人而异。有人说自己就是吃了这种维生素才有了宝宝,有人说他们吃了并没有效果。

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复合维生素一般包括叶酸,这是必须补充的成分。同时他们还包括了维生素E,保持心肺系统的流通;肌糖,提高生育能力;精氨酸,促进血液流通;维生素B12,保护生殖健康。

其中大部分的营养素都可以通过饮食获取,所以如果控制体重,做适当的锻炼,合理饮食,这类补给品并不需要特意买来服用。

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其他补给品

怀孕期间,如果你的助产士发现你的铁或钙含量偏低,她们或许会建议你专门补充此类营养素。这类问题对于孕妇来说相当普遍,可以遵循助产士的建议,补充专门的营养素,而不是广而补之。

当然,除了叶酸这一必补的营养素,其他的元素都可以从饮食获取,这就要求饮食尽量多元化,水果、蔬菜、肉类、鱼类、豆类、牛奶等。

孕期补充营养要注意什么?

孕期可以通过饮食获取足够营养吗?

只要蛋白质和能量补充到位,就能保证宝宝的正常发育,事实上,多数孕妈在孕期蛋白质的补充都很充足,甚至会超标。

通常在孕期无严重妊娠反应的孕妈,若在孕期能保持正常的体重,是能够从日常饮食中满足绝大多数营养的。只要身体蛋白质的摄入充足,就能够满足胎儿基本生长发育的需求。

因此,孕妈本身在孕期时已经食用很多高蛋白食物的情况下,是不需要额外补充蛋白粉等营养品的。



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