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孕期孕妇不能吃什么米 孕妇吃米要注意什么

发布时间:2019-10-12 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

孕期孕妇的饮食需要特别注意,大米营养丰富,是很多地方的主食。米的种类也很多,孕妇也需要谨慎挑选,有的米孕妇能吃有的米孕妇不能吃。那么孕妇不能吃什么米?孕妇吃米要注意什么?下面八宝网小编就来和大家说一说。

什么米孕妇要慎吃?

薏米:准妈妈要谨慎吃薏米,特别是怀孕早期的准妈妈。这是因为薏米质滑利,对子宫平滑肌有兴奋作用,可能会刺激子宫收缩,进而诱发流产。

糯米:端午节都要吃糯米粽子,不过准妈妈要注意少吃,这是因为糯米吃多了不好消化。

什么米孕妇吃了好

孕妇准妈妈可以选择吃一些杂粮,丰富营养,帮助胎宝宝更好发育。此外,准妈妈可以多吃一些小米,因为小米有补血的功效,而且小米还可以预防孕吐、降血脂。

孕妇吃米要注意什么?

1、薏米。

准妈妈要谨慎吃薏米,特别是怀孕早期的准妈妈。这是因为薏米质滑利,对子宫平滑肌有兴奋作用,可能会刺激子宫收缩,进而诱发流产。

2、糯米。

端午节都要吃糯米粽子,不过准妈妈要注意少吃,这是因为糯米吃多了不好消化。容易引起反酸,胀气。

糯米,黏性比较大,但也只是吃多了不消化,本身对胎儿没什么伤害,但孕期往往都会胃不舒服,吃太多不好消化的可能会更难受。

3、血糖高少吃纯白米。

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白米饭因为粗纤维少,容易导致血糖升高,可以吃一些黑米,紫米,燕麦都有助于控制血糖。

4、皂角米。

有的地方特别喜欢吃皂角米,因为这个米中食物纤维很多,大便干燥的人吃点是可以缓解症状的,孕妇少量吃点可以,要是过量了会拉肚子,孕妇拉肚子是非常危险的。

孕妇能不能吃皂角米?

皂角米老少皆宜,特别适合糖尿病患者、孕妇食用。

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1、营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。

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2、具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。

3、老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。皂角米在市面上通常是以干品出售。

特别注意:孕妇可以适量食用皂角米,而生产后的新妈妈更加适合吃,对身体很好,还能帮助产后瘦身和乳汁畅通,但是也要适量的吃,不要吃太多。

皂角米有哪些吃法?

煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥,加糖即可食用。

清炖:按每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2---3小时,连汁一起盛。入盘中,在锅里炖熟,然后加兑2---3倍冷开水,再加糖、蜂蜜食用。

煮鸡肉汤或排骨汤:可按每只鸡配10---15g皂角仁,淘净,直截与鸡肉或排骨煮熟,加食用盐食用,可使产妇乳汁畅通。

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