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孕期孕妇不能吃什么水果 孕妇吃水果注意事项

发布时间:2019-10-12 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

很多孕妇在孕期都很喜欢吃水果,多吃水果不仅有利于胎儿发育,而且能够补充多种营养物质,但并不是所有的水果都适合孕妇吃,那么,孕期孕妇不能吃什么水果?孕妇吃水果要注意什么?接下来八宝网小编就来说说。

孕期孕妇不能吃什么水果

1、冰镇西瓜

夏季来一个冰镇西瓜,既可以快速解渴,又能让冰爽的感觉赶走体内的热气,因此它成为了人们在夏季消暑的必备法宝。

不过对于孕妈,这种水果就要避免了,因为西瓜本身就属于凉性食物,再加上经过冷藏,孕妈进食后难免会对肠胃造成刺激,影响消化能力,而且寒凉食物进入肠道,也会对胎儿造成一定的刺激,所以还是不吃为妙。

另外,常温的西瓜也不能多吃,西瓜含水量丰富,属于利尿食物,难免让孕妈离不开厕所。

2、荔枝

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这种水果味道酸甜、口感清爽,是人们在夏季必吃的水果,但相信人们也知道,这种水果并不能多吃,因为荔枝属于温性食物,吃多了容易让体内生热,引起上火的相关症状,比如便秘、口腔破溃等等。

而对于孕妈们来说,就要适当避免了,因为女性怀孕后肠胃方面其实是比较敏感的,进食荔枝后,造成的影响也会更加明显,如果孕妈吃了荔枝后出现便秘现象,不仅孕妈体内毒素无法及时排出,就连消化功能也会受到影响,所以建议孕妈尽量别吃荔枝。

3、榴莲

这种水果有人爱到疯狂,有人却敬而远之,但大部分女性还是接受且比较喜欢的,榴莲当中营养物质含量非常丰富,尤其是它独特的味道,闻起来可能会有些奇怪,但吃进嘴里时会感受到柔软的香甜。

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不过这种水果对孕妈来说还是要避免的,喜欢吃也要少吃,首先榴莲当中的糖分和热量都是比较高的,如果吃多了可能会引发血糖升高的现象。

另外,这种蔬果在价格方面是比较昂贵的,考虑到孕期不能多吃,夏季炎热难以储藏,容易造成浪费,性价比就会偏低,所以不推荐孕妈购买。

4、山楂

相信大家对这种水果都比较熟悉,它是糖葫芦的主要原料,每当吃进嘴里,都有一种口水横流的感觉,这就是山楂特有的酸味引起的,这对喜欢酸味的人来说是非常特别的存在。

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不过对于孕妈来说,就应该避免大量食用山楂了,山楂当中的酸性物质具有渗透性,可以刺激子宫收缩,这对于腹中胎儿的稳定性会造成一定的破坏,严重时甚至会引发早产。

建议孕妈避免大量食用山楂,胃口差想调节食欲的时候,吃个一两颗还是可以的。

孕妇吃水果注意事项

水果是好东西,但也不是无节制的。孕妈咪食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量适时;“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。

孕妇吃水果要避开这三个时间

1、饭后半小时最好不要食用水果

饭后半小时是不适合吃水果的,这样不仅会加重孕妈肠胃的负担,而且长期下来,容易诱发胃部的一些疾病,大量的食物本身已经在消化中,这时候再吃水果,水果含有的糖分不容易被小肠吸收,导致大量糖分囤积在胃部,还会引起胃酸,吃水果最好选择饭前半个小时吃,这样自己身体舒服,胎儿发育会更好。

2、睡前20分钟最好不要食用水果

水果中含有大量的水分,孕妈晚上临睡前吃水果,会让孕妈晚上频繁起来上厕所,本身孕期睡眠质量就不高,频繁夜起更不利于孕妈的睡眠。而且糖分食用过多,也会让孕妈体重增加,增加生产的难度,为了胎儿发育健康,孕妈最好不要在睡前20分钟吃水果。如果实在想吃东西的话,可以吃一些坚果类的食物。

3、口渴时最好不要通过吃水果来解渴

虽说水果能够缓解孕妈的干渴,但是毕竟代替不了白开水的作用,水果再好吃,也要注意适量,吃多了身体也会不舒服的。

白开水不仅能促进孕妈和胎儿体内新陈代谢,还能把体内垃圾排出体外,这样胎儿才能发育更好。

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