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孕期妈妈情绪不稳定怎么办 准爸爸必看的应对措施

发布时间:2019-10-10 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

很多妈妈都会吐槽孕后自己像变了个样似的,情绪很容易大起大落,妈妈怀孕后总是情绪不稳定是什么原因。为了宝宝跟自己的健康准爸爸扮演着怎样的角色,面对孕期妈妈情绪不稳定应如何破解。

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孕期妈妈情绪不稳定原因

因为从来没有过类似的经历,所以准妈妈们在面对身体巨大变化的时候,准妈妈们很难马上就进入到状态,这就会容易导致情绪上的变化。心理上这种的准备不够充足,也是准妈妈孕期情绪起伏不稳定的重要因素之一。

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孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙,它们被认为是孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动是由于怀孕女性自身的心理变化而产生:怀孕对于女人来说,是一个巨大的变化。随着雌孕激素分泌的不协调逐渐加剧,准妈妈们的情绪就会很容易发生大的波动。

孕期妈妈情绪不稳定怎么办

孕妈妈保持好心情,首先要接触一些美好的事物,多有一些美好的想法,多做一些有益的活动。孕妈妈可以看一些能够激发母爱的、充满温情的书籍或者影片。也可以学学书法、插花等,陶冶情操,让自己的内心平和。

孕期愉悦心情的一个好方法就是和家人朋友多多交流、谈天说地,千万不要将自己闷在家里,不与人交流,这样很容易产生一些悲观的消极情绪,感受不到快乐。

要认识到,怀孕生子是女性非常正常的人生阶段,大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等,孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态,并接受怀孕期间身体的正常变化。家里装饰摆设优雅、和谐、整洁,灯光柔和,舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

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准爸爸应该这样做

怀孕不只是女人的事情,准爸爸在这个过程中也发挥着很大的作用。准爸爸在生活中要尽量体贴和照料妻子。当孕妈妈闹小情绪的时候也要尽量包容,多说些风趣幽默的话,让孕妈妈保持愉悦的心情。

体贴入微,孕早期出现各种不适,恶心、无力、嗜睡等等,准爸爸要语言温柔,体谅孕妈妈,多安慰她。呕吐时为她递上一杯白开水,睡觉时为她盖上被子。

共同学习,有空就陪孕妈妈一起去学习孕产知识,去陪同做检查,一起参加分娩准备及分娩前的训练。

保持联系,孕晚期时,胎宝宝特别容易出意外,准爸爸每天下班要早些回家,随时和孕妈妈保持联系,不能按时回家要打个电话问候一下。手机随时处于开机状态。

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