当前位置:首页 > 育儿知识

亲子瑜伽是什么?亲子瑜伽的好处

发布时间:2019-01-23 14:08:25   编辑:育儿知识网   阅读次数:

选择亲子瑜伽练习曲和位置是至关重要的,像婴儿并选择熟悉的音乐,让您和您的宝宝平静,放松的地方。


什么是亲子瑜伽?亲子瑜伽的好处

什么是亲子瑜伽

亲子瑜伽是在欧洲和美国时尚妈妈和瑜伽,更适合成人和儿童的热门出席在一起,在优美的音乐,在轻松愉快的气氛中一起练瑜伽的轻柔舒缓的声音,促进母亲和儿童家人沟通,同时让你经验和能力与文化的感情和理解挖潜自己和孩子的,从瑜伽的练习,培养孩子良好的品质,完善和发达的习惯和个性,以及身体和精神!

柔软的身体宝宝的强项,但它是一个成人的弱点,所以大人需要恢复你的宝贝这么柔软的身体,而成人的优势是成熟的思维和主动力的概念,但它是宝宝需要改善和发展,与妈妈最大的爱付出注意你的宝宝宝宝亲子瑜伽的方式交流,智慧和爱的精神能量的母亲将沿着你的宝宝通过,你的宝宝会更聪明,更健康,活泼,这是最良好的亲子瑜伽,并在轻松的瑜伽融合母子家庭的; 在欢乐的气氛,自然放松的母亲和孩子; 母亲和孩子之间的手势,传达宇宙能量的气氛。

亲子瑜伽的好处

瑜伽,当然,受益身体和心灵。同样,亲子瑜伽是一个很大的优势。

1,根据物理治疗师指出,瑜伽可以帮助孩子保持一个健康的身体柔韧性,拉伸肌肉和朱骨,纠正问题的孩子每天由于不正确的姿势,睡觉的位置,行的姿态,通过编写引起,如脊柱侧凸,冷背,肩高度,变形腿,扁平足等。,从而使开发孩子的骨骼健康成长。

2,身体,孩子们舒展父母的身体锻炼,平衡的援助,帮助你入睡,而全身按摩内脏器官,强化消化系统功能,防止便秘,肠胃不适等病症,同时,还增强个人免疫系统,有助于改善气管敏感,冷。

3。此外,瑜伽练习也能有效地儿平衡,节奏,空间距离,肌肉的协调性和反应,让孩子有更多的灵活性,敏捷性和神经和肌肉的协调性,减少运动损伤的几率也增加运动性能和构建未来的体育明星。

4,儿童活泼好动,经常跳低低的,走动,肯定不会吸引到外部环境,缺乏集中注意力的能力和耐心,让不少家长头疼。然而,通过瑜伽姿势,浓度和培养孩子练习平衡,以帮助稳定情绪,并将其应用到其他地方,比如他们的研究,他们可以提高孩子的学习能力,结果自然进步。

如今,填鸭式教育往往会让孩子喘不过气,小小年纪便要承受很大的压力,所以变得急躁情绪,在学习和玩耍,甚至自毁和自杀危机的利息损失。瑜伽孩子学会关注和精神,保持冷静和放松身心,以应付来自学术和生活的压力,让孩子能要心态健康发展,解决失眠,焦虑,抑郁等问题。

此外,家长陪孩子一起参加瑜伽练习的过程中,互相学习,互相支持总,让我们有共同的理解和认识更多的机会,从而促进亲子感情,使双边关系更和谐。

亲子瑜伽

下面就教大家一些自己的动作瑜伽动作,让我们学会。

背驮式背驮式

做法:母亲跪的姿势,母婴站在后面背靠背。妈妈迷上宝宝的双手,吸气向前趴下把宝宝背部,呼气。重心是稳定释放手中后,双手向前伸侧,停留10-20秒。缓慢还原,呼气。

效果:按摩孕妇的腹部和背部,抬起背部疼痛,腹胀,便秘等现象,同时促进亲子关系,让宝宝开朗的性格开朗,更加自信和安全感。

亲子光泽风格

做法:母亲和婴儿的约10厘米的距离,背靠背站立,呼吸均匀。吸气,妈妈和宝宝同时向前弯曲,双腿尽量伸直,通过用双手小腿中部,手牵着手互相,停留10-20秒。慢慢地恢复,呼吸。

功效:修长的腿部线条,促进血液循环,加强新陈代谢,妈妈可以美容,而且有利于提高宝宝记忆力。

亲子行走方式

做法:宝宝拜倒在地,呼吸,宝宝双手撑起身体,呼吸,她的母亲带宝宝的双腿,停留5-10秒,此时用手代替脚宝宝去向前或向后,但可不可用力。还原,呼气。

功效:让宝宝手脚灵活,提高力量,耐力,强壮身体,促进感情父母与孩子之间的了解,防止异常婴儿的整合。

平铺

做法:妈妈躺在地上,宝宝站立。妈妈膝盖弯曲,双手拉帮宝宝呼吸,慢慢地宝宝在她母亲的腹部坐着,放松上身之后她的母亲躺在大腿上,停留10-20秒。缓慢还原,呼气。

效果:腹部按摩能促进胃肠蠕动,帮助消化,防止便秘和腹胀。躺在放松后宝宝坐稳,由于接触母亲的身体后,可以使宝宝有安全感,并增强安全性的自信心和责任感。

提起式

做法:母亲趴在地上,双手帮助拉宝宝,宝宝的身体在一对双小腿的。呼气,放下双腿,吸气,尽量双腿高举,来回数次,直至小腿感到疲乏刺痛。缓慢还原,呼气。

功效:强化膝盖母亲,腿部力量和耐力,柔韧婴儿的手和脚,加强与感情的亲子关系,让生活更快活。

亲子瑜伽的注意事项

大人们练习瑜伽还有很多注意事项,当然,个人瑜伽也不例外,毕竟,这是方法小孩子参加运动,注意事项应不遗余力地做多。这里根据相关问题的一些解释给大家。

有哪些注意事项瑜伽?

当(1)运动的安全问题:亲子时间练习瑜伽,除了柔软的地毯地板,你也应该使用瑜伽垫,我的母亲一直动作轻柔,确保宝宝安全。

婴儿(2)患病不宜参加运动时; 婴儿不宜参加锻炼颈部发育不完全

(3)饮食要求:瑜伽是禁食的,妈妈应该吃运动前3-4小时,因为有些饿了,喝了大量的液体或之前练习,做法二小时吃一些水果和40再经过几分钟的做法进食前。

瑜伽运动如果仅仅6-12个月宝宝练习?

据主教练时,惠氏亲子瑜伽老师范京广设计这组练习,被认为是6-12个月的宝宝的生理特点,所以宝宝需要满足以下条件:颈部的完整的开发。如果宝宝是6个月以内符合这个条件,也可以练习。如果超过1岁的婴儿是愿意合作,我们可以一起和妈妈锻炼。

每个动作需要做几次?

我们建议做2-3次。

实践锻炼,多长时间一般需要时间?

鉴于时间有限宝宝的注意力,建议约20分钟。

宝宝每一个动作都要尚未完成?

不要问你的宝宝的动作做到位:让宝宝喜欢模仿走路,喜欢模仿的瑜伽姿势。不要教授宝贝“瑜伽呼吸”的方式,你可以正常呼吸。宝宝安全和快乐是最重要的。

在此之前的宝宝做瑜伽,有什么需要做合理的安排?

选择亲子瑜伽练习曲和位置是至关重要的,像婴儿并选择熟悉的音乐,让您和您的宝宝平静,放松的地方。

本文链接:亲子瑜伽是什么?亲子瑜伽的好处

友情链接: 观音心经 普众礼佛 佛咒
网站地图
育儿知识网版权所有   苏ICP备18043007号