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产后补钙有妙招 鸭丝绿豆芽帮助你

发布时间:2019-11-26 09:04:46   编辑:育儿知识网   阅读次数:

产后妈妈们身子虚弱,可以通过食补来让身体恢复更快。妈妈们除了你的奶水要足够的钙质,你自身也需要,因为补充钙质能增强你的抵抗力。

产后妈妈们身子虚弱,可以通过食补来让身体恢复更快。妈妈们除了你的奶水要足够的钙质,你自身也需要,因为补充钙质能增强你的抵抗力。

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  美味的鸭丝绿豆芽帮你补钙

  此菜营养丰富,含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、尼克酸等多种营养素,尤其是铁的含量丰富,是孕产妇补充钙的良好来源,同时还早日恢复健康。

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  原料:

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  烤鸭脯肉200克,绿豆芽300克,香油25克,盐3克,味精、醋、姜末各2克,花椒1克。

  制法:

  1、 将烤鸭肉切成丝;绿豆芽洗净,掐去根部。

  2、 炒锅上火,放香油烧热,放入花椒炸糊后捞出;下姜末稍煸,放鸭丝、豆芽,烹醋,加精盐、味精,快速翻炒,至豆芽无生味时,盛入盘中即成。

  特点:

  色泽鲜亮,清脆爽口。

  相信每个产妇分娩之后都想让身体更好的恢复,提高自己的免疫力,产妇可以经常吃上面的食谱,这样既可以帮助产妇补钙又可以提高免疫力

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