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产后补血通乳食谱:大枣煮猪脚

发布时间:2019-11-26 09:04:46   编辑:育儿知识网   阅读次数:

产后新妈妈都应该适当的补补血,另外能于母乳喂养的新妈妈,通乳饮食也很关键,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款,即能补血又能通乳的食谱给新妈妈,以供参考。

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  大枣煮猪脚

  原料:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

  制法:

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  1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

产后补血通乳食谱:大枣煮猪脚

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  2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

  3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

  食用功效:补血益气,强身通乳。

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