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产后补肾食谱 6款适合哺乳期妈妈补肾食谱

发布时间:2019-11-25 09:04:46   编辑:育儿知识网   阅读次数:

产后补肾食谱。肾虚很大部分是因为长期的积累才会有的,产后妈妈身体比较虚弱,肾虚在产后也是会有发生的,对于产后妈妈来说,任何的药都没有食疗好。那么哺乳期妈妈补肾要怎么吃?补肾食谱有哪些?
1 产后补肾食谱 猪腰杜仲汤

用料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。

做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

功效:猪腰子味甘咸、性平,入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。补肾助阳,强腰益气。

2 产后补肾食谱 秋葵美味羹汤

用料:鱼肉、盐、淀粉、料酒、胡椒粉、白糖和酱油

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做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,鱼肉类切片,以适量盐、淀粉、料酒、胡椒粉、白糖和酱油调汁腌渍数分钟,待开水煮沸时,先将鱼片或肉片下锅,快熟时下预先切好的黄秋葵片,再煮沸片刻即可。

功效:秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。黄秋葵的果胶、多糖有护肝功效。

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3 产后补肾食谱 冬虫夏草羊肉汤

用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。

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做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。

功效:温补肝肾,益精壮阳。

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