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产后补气食谱大全 补气食谱大推荐

发布时间:2019-11-25 09:04:46   编辑:育儿知识网   阅读次数:

产后补气食谱大全。产后妈妈月子里都有疲乏无力、心慌气短的问题,这个就是产后妈妈气不足的原因了,这个时候我们应该适当的吃些补气食物。那么产后气血不足吃什么好?产后气血不足怎么调理?
1 产后补气食谱大全 山药粥

原料:山药30克,大米50克,红糖适量。

做法:

1、山药去皮,洗净,切碎;

2、大米洗净。锅中放足够水烧开,放人大米,

3、改小火煮10分钟,放入山药丁煮至粥成,调入适量红糖搅匀即可。

小提示:有健脾养胃、补气益中的功效,可作为月子餐的早餐食用。

2 产后补气食谱大全 银耳莲子枸杞粥

原料:大米100克,银耳10克,莲子,枸杞各20克。

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调料:冰糖适量。

做法:

1、将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。

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2、大米洗净浸泡30分钟。

3、将莲子及枸杞 后,连同处理过的银耳,大米,加水,以大火煮开,再以小火煮约40分钟。

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4、加入冰糖调味即可。

小提示:银耳润肺养元气,疗效比同燕窝,莲子去心火,养心气,枸杞滋阴生血,是一道非常适合产妇服用的粥品。

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