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产后抑郁多久才能好 新妈妈怎么放宽自己的情绪

发布时间:2019-11-27 09:04:46   编辑:育儿知识网   阅读次数:

每个妈妈在生完孩子之后都有这样的经历,感觉似乎全世界都在跟她作对,感觉好像自己做什么也做不好,听到孩子的哭声感觉似乎要崩溃,这其实是产后抑郁症。那么准妈妈在变成了新妈妈之后怎么做才能快速的转换自己现在的心理变化呢,八宝网小编为大家带来了关于产后抑郁的整理心情的方法。

此时只要身边的老公稍微不给力,真的是怒火“噌”一下就冒起来了!

凭什么孩子都是我一个人带!

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凭什么你可以睡整晚的觉!

凭什么我要喂奶要喝汤要把自己吃成猪!

其实只是因为产后抑郁,且不敢承认,更无人可说。

坐月子,是人生最长的一个月

都说有孩子后的第一年,是最考验夫妻感情的时候。而这一年当中,最最难捱的就做坐月子的那一个月。

产后的头一个月,家里总是像走马灯一样,聚集了各路的亲戚朋友。不断的有人来看孩子,抱起他说“好可爱”,也不断的有七大姑八大姨来问“奶够不够”,但却很少有人会关心妈妈的伤口痛不痛,身体累不累,心情好不好。

本就是新手妈妈,面对突然转换的角色,不完美是生活的常态。但月子期间,家里那么人,每个人都打着“爱的名义”,以自己的经验来衡量着新手妈妈的所作所为。

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此时只要身边的老公稍微不给力,真的是怒火“噌”一下就冒起来了!

“我还不是因为爱孩子!”

“你是怎么当妈的,连个孩子都带不好!”

“你要多喝XX汤、XX汤、XX汤,才能下奶。”

“我这都是为了你,为了孩子!”

这每一句话,都像针一样扎在妈妈的心上。

明明我也爱孩子,我也很努力,我学习了很久,但为什么所有人都在否定我、批评我。

明明我只想和孩子安安静静的呆在一起,为什么总有那么多人要来指手画脚。

明明有科学的育儿方式,有问题也有医生来指导,为什么非要和我争。

明明都是生活中的小事情,怎么生个娃,一切就都变了….

别着急,一切都在慢慢好起来

网上随意搜索“产后抑郁”,都会看到很多妈妈分享自己当时的感受。虽然每个人坐月子的具体经历各不相同,但情绪上的体验却大同小异。此时此刻,我再看到这样的分享,依然觉得心里压抑难受。

但好在,一切都会过去的。

“产后激素水平波动大,导致产妇敏感、脆弱,任何小的刺激,都会被无限放大。”这句话,几乎出现在每一个妈妈的分享帖里。

纵然帖子的开头,全是心酸的诉苦,但这句话后,就是全新的生活。很多妈妈,甚至不知道自己当时是产后抑郁,亦或者,根本不想把自己和“抑郁”两个字连在一起,更不敢告诉任何人,哪怕是自己的妈妈。

幸运的是,这世上绝大多数的妈妈,都能够平缓的度过那一段敏感期,用自己的聪明智慧,调整好自己的情绪,完美适应妈妈这个新角色,并处理好和老公及家人的关系。

多沟通和关心,少抑郁的坏情绪

尽管“抑郁症”已经不是什么新鲜的概念,但在患病期间,能够像说“我感冒了”一样正视自己生病的患者,依然少之又少。更别说刚刚生产完的新手妈妈了。

当然,对于绝大多数妈妈来说,产后的特殊时期里,有的也只是抑郁的坏情绪,且待激素稳定后,产后抑郁也能够逐渐自愈,完全不需要上升到“抑郁症”这样严重的程度。但若是不能在坏情绪产生的初期进行良好的疏导,可能就会酿成文章开头提到的那个悲剧。

1、对于新手妈妈来说,“自私”一点并不是坏事。先照顾好自己,再去照顾那个因你而生的小生命。不要总是责怪自己,不要和别的妈妈比较,不要太在意别人的看法,相信自己是独一无二的妈妈。享受作为妈妈的新生活,而不是刻意地要去让所有人都满意,毕竟,你才是孩子最亲近的人。

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