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产后手脚痛该怎么办?

发布时间:2019-11-26 09:04:46   编辑:育儿知识网   阅读次数:

有些女性在产后会出现手脚疼痛的症状,很多人认为这是因为产妇在“月子”里受了风寒。其实,这种认识是错误的。
有些女性在产后会出现手脚疼痛的症状,很多人认为这是因为产妇在“月子”里受了风寒。其实,这种认识是错误的。 产后手痛

产后女性手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为,女性在产后和哺乳期间,由于身体内部内分泌激素的变化,常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。在这种情况下,如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动,便将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激,便会出现手痛症状。

产后脚痛

产后女性的脚痛常常发生在脚跟部,是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后,新妈妈在“月子”里如果不注意适当的下地活动,脚跟脂肪垫也会出现退货现象。这样一旦下地行走,因为退化的脂肪垫受不了体重的压力和行走时的震动,则会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。

产后手脚疼痛的预防:

首先,产妇应注意充分的休息,不宜做过多的家务劳动,特别要注意减少手指和手腕的负担,例如,给孩子洗澡时夫妻应配合,避免由产妇一个人经常一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水,避免寒冷的刺激。

其次,产妇在休养的同时应适当的下床活动,特别是“坐月子”后期和出满月后,要经常下地走动。这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化,避免脚痛的发生,而且还能防止产妇体重过分增加,调节神经功能,并对改善睡眠,增进食欲十分有利。

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如何缓解产后手脚疼痛?

如果不慎患上产后手脚痛,产妇可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。

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——温炙,可每日2次,每次5-10分钟。

——热敷,可用热毛贴,如果能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药,则效果更佳。

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——按摩,一般是在痛点处先轻压后重压,压30秒放开15秒,交替进行。但要注意,按压时不要揉捏,否则会使疼痛加重。

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