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发布时间:2019-05-04 14:02:05   编辑:育儿知识网   阅读次数:

  6周孕期营养提示

  1,选择消化,易于吸收,并能减少呕吐,如烤面包,饼干,大米或小米粥和营养粥。干燥可以减少恶心,呕吐,粥,以补充新的恶心,呕吐,失水。

  2,多吃核桃,鱼,黑木耳有助于系统的发展。

  3,为了克服孕吐,早上准备在水床头玻璃,一片面包,或一小块水果的症状,几颗花生米,他们会帮助你抑制强烈的恶心。

  4,怀孕初期,由于低血糖,饮食不足产生酮体,容易出现食欲不振,轻度恶心,呕吐等,那么你可以多吃些含糖的食物,如粗粮,以提高血糖,低酮。在此期间,鱼是不错的选择。

  怀孕6周应该吃的食物

  宜吃:6周的食物消化的孕妇选择,易于吸收,并能减轻呕吐,如烤面包,饼干,大米或小米稀饭和营养粥。干食品能减轻恶心,呕吐,粥补充因恶心,呕吐,失水。

  1,水果:橘子,草莓,猕猴桃,樱桃,柠檬。

  2,铁:牛肉,瘦肉,肝,肾,蛋黄。

  3,蛋白质:,猪肉,鸡肉,兔肉,豆制品。

  怀孕6周避免食用

   忌吃:怀孕6周的饮食应注意:首先,因为同食,容易造成胎儿心律不整,孕妇心跳加快,加重排尿; 第二个是海鲜含汞,它可以影响胎儿和新生儿神经系统发育。三,水果和冷会刺激收缩,甚至导致流产。

  1,咖啡因的食物:茶,咖啡,巧克力,可可。

  2,海鲜含汞:金枪鱼,箭鱼,鲨鱼,金枪鱼。

  3,寒性的水果:木瓜,山楂,,柿子,柚子,菠萝。

  推荐食谱怀孕6周

  推荐食谱:黑木耳红枣汤

  配料:

  日期(干)的量,木耳(干)的量,水的量,冰糖。

  实践:

  1,随着日期的一段时间,你可以使用无籽日期,而且比较容易,如果有核武器,我们需要摆脱核。

  2,黑木耳泡用冷水,后根气泡。

  3,适量的水,黑木耳,红枣,冰糖用大火烧开锅中煮开。

  4,小火煨半小时可以吃,喝得很冷热。

  功效:

  大枣中的维生素P含量是最高的所有水果和蔬菜,它具有维持毛细血管的通透性,改善微循环,还可以调节人体的新陈代谢,增强免疫力的妈妈。

  推荐食谱二:杏仁虾排

  配料:

  虾10,蛋黄,杏仁(片材)的量,小麦粉,色拉油量,盐的量,胡椒量。

  实践:

  如图1所示,虾的头部和外壳,然后打开,以虾线背面片,投入大,盐和黑胡椒腌10分钟。

  2,将蛋黄和面粉,加少许水和成面糊。

  如图3所示,上托架腌制虾。

  4,然后覆盖以片材比杏仁大,虾行是绿色。

  5,油烧至5锅里放热,放入虾排,排火虾炒至变色(2分钟),除去。

  功效:

  这种美味的杏仁虾排,适合情侣准备怀孕和产后妈妈吃。

  推荐食谱三:红豆双皮奶

  配料:

  245克的牛奶,1个鸡蛋,1个捏红豆蜂蜜,1个茶匙糖,香草提取适量。

  实践:

  1,取一个鸡蛋的蛋白,加一茶匙的糖,打匀。

  2,牛奶放入碗中,塑料膜覆盖后,火锅蒸10分钟,取下保鲜膜,被放置到静态冷却,然后,膜的厚层将支承在牛奶,从碗边刀画一个三厘米长孔。

  3,从口慢慢地倒入牛奶,不属于完全干净留下的四分之一。

  4,倒入牛奶和在什么筛以及整个蛋白质,香草精的下降,混合,然后再从哪里好牛奶刚切开一个小口的地方,倒回原来的碗中。放熟豆,塑料膜覆盖,SAIC,介质加热15分钟,蒸,并立即取下保鲜膜,凉后食用。

  功效:

  红豆宝宝适量食用,有补血,促进血液循环,增强体力,提高耐力结果。并准备怀孕的女性,孕妇和产妇适量吃红豆,可帮助血液。

  推荐食谱四:南瓜汤蔬菜

  配料:

  600克南瓜,胡萝卜50克100克土豆,洋葱40克,30g的欧芹,牛奶200毫升,盐5克,10克黄油,10g的白色奶油酱。

  实践:

  1,南瓜,胡萝卜,土豆切成薄片,洋葱片,切碎的香菜。

  2,锅中放入黄油炒香所有的蔬菜进入。水的量刚刚盖过蔬菜,用大火烧开,转小火煮约20分钟,待南瓜,胡萝卜,土豆变软,离火晾凉。

  3,删除所有的蔬菜,土豆泥标有海尔搅拌机。

  4,再倒入放回汤。

  5,进入一大块乳白酱。在烹饪奶油或牛奶的量,发热量低,同时搅拌。加入盐调味。汤煮熟的浓度时,把一张脸的叶子,不下沉。

  功效:

  此汤是简单易做,口味香浓,营养丰富。为了您的身体孕妇,这个汤是最合适的。

(责任编辑:刘利军)

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