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发布时间:2019-05-03 14:02:05   编辑:育儿知识网   阅读次数:

  25周孕期的营养需求

  1。怀孕25周,这是第三个三个月开始。这个阶段,孕妇的食欲,体重开始增加,但应注意平衡膳食的基础上,减少高脂肪,高热量,增加维生素的摄入量。

  2。吃在怀孕25周师胰冷饮食。无需额外的补品,只需选择饮食的正确含量和成分的摄入量,或改变自己的烹饪简单的菜可。

  3。孕妈妈要好好利用在周末回家的时间疼惜你的胃,你可以做一些美味炒饭点心做的,添加了牛奶或豆奶一杯,或用黄瓜汁或新鲜西瓜汁的玻璃会更好。

  怀孕25周应该吃的食物

  这个月是孕中期的最后时期,孕妈妈都面临着,我们需要在饮食上格外小心。 注意增加植物油的摄入量。在这一点上,身体和大脑发育较快,增加了对脂类和必需脂肪酸的需要,必须补充。因此,增加烹调植物油i的量。?。大豆油,花生油,菜油等,可以保证所需要的脂类孕中期的供应,而且还提供了丰富的必需脂肪酸。

  首先,不要单调的主食,大米和谷物应该一起食用。其次,副食是全面多样,荤素搭配,吃食物中含有丰富的营养成分 。三是多吃新鲜的黄绿色蔬菜和水果等,以保证胎儿的正常生长发育。

  怀孕25周忌的食物

  在过去的25周的妊娠是孕中期,孕妈妈都面临着妊娠期高血压疾病,我们需要在饮食上格外小心。不宜多吃动物脂肪,减少盐的摄入,饮食是更好的光,忌吃咸菜,咸蛋 。

   其中,这些食物不能吃:一,辛辣食物,容易消耗肠道水分,以减轻胃肠分泌,引起胃痛,; 第二是食品,饮料和含有食物的结果,兴奋剂; 三,糖果,巧克力的孕妇过量食用会产生饱腹感,影响食欲。

  怀孕25周特色食谱

  推荐食谱:甜美的果实钓鱼

  成分:1个苹果,火龙果半,一半橙,香蕉,1/4茶匙盐,冰糖50克的,椰奶1,淡炼乳,半听,150克水。

  实践:

  1,取锅,锅中倒入水,放入白糖,小火熬糖,冰糖水发,放凉备用。

  2,椰奶,炼乳倒入冰糖水放冷,并搅拌均匀混合。

  3,所有的水果和切成粒料(尺寸尽可能一致)。

  如图4所示,切水果,谷物在液体混合。

  5,搅拌均匀食用。

  :水果适量食用能促进胃肠蠕动,帮助人体废物顺利排出,缓解便秘的母亲,减少有害物质的危害。

  推荐食谱二:芦笋炒鸡柳

  主料:约5种芦笋,鸡胸肉,小于约5,少许色拉油,盐,少许糖,鸡精少许。

  实践:

  1,洗净鸡胸肉,切成条状,放入碗中,盐,酒,小淀粉和待机混合。

  如图2所示,半切割番茄待机,芦笋洗净,斜刀段备用。

  3,采取烧开水,切成准备用煮沸约芦笋。

  4,然后取一干净锅,倒入少许色拉油少许烧热,倒入油腌制鸡胸肉,鸡胸肉表面颜色白色,倒入煮芦笋继续多次翻身,再加入切碎的番茄翻炒,最后放少许糖,盐,煲鸡。

  功效:芦笋炸鸡柳是一种美味健康的菜肴,客人可以在怀孕期间和产后妇女有效地补充叶酸,维生素和微量元素需要妈妈元素,准备怀孕的,营养的重要来源。

  推荐食谱三:马蹄糖萝卜悉尼

  成分:300克水栗子,胡萝卜,1,1悉尼,冰糖。

  实践:

  1。将荸荠洗净,去皮,切块。

  2个胡萝卜洗净,去皮,切块

  3。梨洗净,去皮,切块。

  4,水锅,材料切成锅大火烧开,小火转了半个多小时。

  5,成糖的量。

  6,搅拌食用。

  功效:菱角能促进人体生长发育,并需要保持牙齿大有裨益的生理功能,骨骼发育,荸荠,因此适合于幼儿。

  推荐食谱四:椒麻鸡

  成分:鸡胸肉500克,每一个红黄色柿子椒,少许盐,淀粉量,鸡小,小的糖

  实践:

  1,青椒洗净,切成小丁备用。

  2,将鸡脯肉切成小丁盐,面粉,糖,少许匀浆用手抓后少许植物油加,抓再次均质腌制15-20分钟。

  3,油倒入汆烫爆香大蒜放下倒入腌好的鸡轰动。

  4,鱼苗颜色白鸡切碎红辣椒丁氧基倾翻炒1分钟。

  5,盐的添加量,搅拌鸡均匀。

  功效:椒麻鸡是鲜艳的菜,所以孕妈妈看起来赏心悦目,而且优质蛋白质的补充孕妈妈。

(责任编辑:刘利军)

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