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【产后饮食注意】产妇吃什么好

发布时间:2019-04-24 14:02:05   编辑:育儿知识网   阅读次数:

坐月子的母亲,它是从分娩中恢复,身体比较弱,不宜多吃一些不健康的食物的。

1,忌食生冷寒凉食物:产后身材血虚,应该多吃的食物变暖。如果产后进食生冷的食物,这将不利于补血。

2,忌食辛辣刺激性食物:吃辛辣食物,如辣椒,易伤津耗气,损血,增加血液的弱,而且容易导致便秘,回奶的宝宝也将受到影响。

刺激性的食物,如茶,咖啡,酒精,会影响睡眠及肠胃功能,也有损宝宝。

3,多吃酸味食物收敛:孕妇,产后,淤血内阻,收敛不宜多吃酸味食物,如乌梅,莲子,柿子,南瓜等。,以免阻止血液不利于排出恶露。

4,吃冷:如冰淇淋,冰麒麟,冷饮,等。,不利于消化系统的恢复,也是母亲的牙齿产生不利影响。

5,吃咸的食物:咸食品,如盐析,它含有比更盐,钠盐可引起水潴留,可引起严重的水肿。

6,吃硬,不易消化的食物:产妇的胃肠功能本身很弱,加上体力活动和小而硬的,油炸,油煎食物的味道和肥厚,不利于产妇的消化和吸收,也常导致消化不好。

7,吃得太饱:产妇的胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做少食多餐,可以每天吃5?6倍。

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