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孕期要吃多种维生素吗

发布时间:2019-10-12 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

孕妇在孕期是受到整个家庭的重视的,可能今天这个家人说孕妇要吃什么食物,含有哪样维生素,但是明天又有那个家人说该吃什么食物含有什么维生素,所以孕妇通常是来者不拒,反正认为都是维生素,都是应该要补充的。其实,维生素的种类虽然很多,但是孕期要吃多种维生素吗?一起来了解吧!

孕期要吃多种维生素吗

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孕妇的确要适量地进行食用多种维生素,孕妇在怀孕的早期由于妊娠剧吐,出现营养物质摄入不良,需要补充各种维生素以及叶酸,预防胎儿畸形。因为孕妇和普通人不一样,除了自身需要的营养外还必须提供给胎儿一定的营养成分,有时候单靠食补是不够的,这样就需要吃一些营养品来补充所需的各种维生素。

孕妇吃什么水果补充维生素

1.车厘子

水果当中,车厘子所含有的铁质是特别丰富的,是苹果、橘子和梨的数倍,同时还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,如果孕妇食欲不佳,可以多吃一点车厘子,对胎儿十分有帮助,多吃车厘子的孕妇,生下来的宝宝都能拥有一张红润的面容。

2.草莓

草莓含有非常丰富的维生素C,可以预防感冒,还可以分解食物中的脂肪,促进食欲和加强肠胃蠕动,但是吃草莓一定要清洗干净哦

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3.西柚

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西柚含有天然的叶酸,叶酸在整个怀孕期间可以说是必不可少,孕期随着胎儿身体迅速的成长,孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需求,叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

维生素的种类确实比较多,而且孕妇在孕期也不是说只是单方面的补充哪一种维生素就可以的,而是需要补充多种维生素。一般来说,水果里面含有的维生素是比较多的,比如车厘子,草莓,西柚等等。孕妇朋友在孕期可以适当的吃一些这些水果,对身体也是有很大的好处的。

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