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孕期要吃复合维生素吗

发布时间:2019-10-12 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

在孕期的时候,除了宝妈自己担心宝宝需要很多营养去发育,宝妈身边的亲朋好友对于孕妇的营养也是很看重的,那么就有个问题需要各位去解决下,就是在孕期的时候需要额外去补充符合维生素吗?这个问题估计每个人心里都有答案!

孕期要吃复合维生素吗

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其实对于孕检正常的孕妈咪来说,孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快,而之前孕妈咪体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。

不过要特别强调的一点是:孕早期要继续补充叶酸,防止胎儿神经管畸形。

但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况,以及孕吐特别严重,不能吃饭甚至喝水,引起代谢紊乱的,要及时就医。

而到了孕中晚期,胎宝宝生长特别快,在这段时间,孕妈妈一定要做到均衡饮食+适量运动,尤其要注意补铁,避免缺铁性贫血。

一旦发现贫血,仅仅食补或者补充复合维生素是不够的,一定要听从医生意见,按照治疗量去补充。

什么情况下要补充复合维生素

如果孕妈妈对食物比较挑剔,比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜等,造成了B族维生素缺乏,引起了口角炎、脚气、口疮等;或者维生素C缺乏,造成了牙龈出血...

如果出现了由于缺乏明显的维生素而引起的症状,这时候就有必要补充一些复合维生素了。

如果产检正常,身体状况也比较好,只需要保证均衡饮食,适量运动就可以啦!

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如果挑食,或者身体比较弱,可以适量补充一些复合维生素。

如果有贫血和缺钙的症状,仅仅补充维生素就不够啦,一定要就医。

服用复合维生素的要注意哪些

关于复合维生素的选择,一方面要有品质保证,另外服用时间也非常重要。

钙和铁的补充,一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁,要在两餐之间,如果和饭同时吃会影响吸收,如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。

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钙,也建议单吃,因为如果和牛奶同时服用,会影响钙的吸收,如果和菜同时吃,菜里有草酸,形成草酸钙,不仅吸收不了还会便秘。除此之外,其他微量元素和维生素是和饭一起吃。

所以说也不是每个宝妈在孕期的时候需要吃复合维生素的,当大家在出现上文所提到的这些症状之后,再去选择去吃维生素才可以的,因为过量食用反而是适得其反,所以大家还是遵照这个规律去补充吧,毕竟我们的食物其实里面就蕴含了不同的维生素了!

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