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孕期补钙越早越好吗 孕期最佳的补钙时期第几个月

发布时间:2019-10-11 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

很多妈妈怀孕之后就怕营养跟不上,其实孕早期的时候宝宝营养需求没有那么高,下面八宝网的小编就来说说:孕期补钙越早越好吗 孕期最佳的补钙时期第几个月。

孕期补钙越早越好吗

不对!如果您平时能保证每天通过饮食摄入足够钙质,如每天喝奶300-500毫升、常吃海产品尤其是虾皮、豆制品等含钙丰富的食物,就可以到孕中期再开始吃钙片。如果平时吃的食物含钙不丰富,或者年龄在35岁以上的高龄孕妈妈,需要在孕早期就开始补钙哦。

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孕期最佳的补钙时期是

正常情况下,孕妈应该从怀孕4个月开始补钙,这也是最佳的补钙时期,因为这时胎儿进入了快速生长期,孕妈对钙含量的需求会明显的增加,也最容易出现缺钙,腿抽筋、牙疼等。

孕中期的时候,孕妈对钙的需求量在1000—1200毫克,而日常饮食中钙的含量,已经无法满足宝宝成长需要的钙含量,因此孕妈需要从其他渠道来补充钙质。

可以多食用一些含钙的食物或者根据医生的嘱托服用钙片,既可以缓解孕妇缺钙带来不舒服的情况,也有助于宝宝骨骼的发育,保证宝宝可以正常的发育生长。

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孕妈补钙要讲究科学,不能盲目,不然就可能会白补了

服用钙片的时间也选对

钙元素很容易和蔬菜中的草酸、植酸等结合,影响吸收,因为孕妈补钙的最佳时期应该是在睡觉前或者两餐之间。最好是在晚饭后的半个小时,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

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