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孕期补钙的黄金标准

发布时间:2019-10-11 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

怀孕之后,不仅孕妇需要补钙,宝宝也是需要补钙的。钙质对宝宝的身高、牙齿和智力发育都很有好处,还能够缓解孕妇的不适感。孕期补钙的黄金标准又是什么呢?

1、钙质剂应该有适宜元素的钙含量

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对孕妇来说最适宜的钙摄入量应该是1000-1200毫克。在选择补钙产品时,应该选择钙含量高的钙源,以此来满足钙的需求量,从而减轻孕妇的肠胃负担。

2、理想的钙质剂应该含有适量的维生素D

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维生素D可以帮助肠道加强对钙的吸收,促进钙离子在骨骼中的沉淀。如果孕妇的维生素D补充充足,则能够很好的预防小儿佝偻病。

3、要选择安全可靠,适宜人群广的钙剂

孕期是孕妈妈们身体高度敏感的时期,所以在选择钙源的时候,就必须考虑那些钙剂的可靠性。好的钙质不应该来自于动物骨骼、贝壳或者珍珠等,因为这些钙源源于海水污染等原因,重金属的含量就可能会很高,导致孕妇重金属中毒。

4、理想的钙剂应该经过医学的验证

好的补钙产品,都必须经过严格的临床验证,这样才能够更好的保证疗效的确切。

5、理想的钙剂性价比应该比较高

孕妇的补钙,需要贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,必须长期的坚持。那在选择补钙产品的时候,性价比也是首要考虑的因素。

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所以,孕妈妈们就应该知道钙剂的选择有多么重要了。以上的五大黄金标准,希望也能够给各位准妈妈解答疑惑,让大家能够安心迎接宝宝的到来。

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