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孕期补血常见的问题

发布时间:2019-10-11 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

准妈妈贫血是一件很常见,但却不容轻视的事情。血液中红细胞包含的血红蛋白携带着肺里的氧到全身各器官,准妈妈贫血,不仅会对自身造成负担,也会对胎儿有不良影响。然而,许多准妈妈在如何补血,吃什么食物补血等问题上认识不清,容易出现以下这些问题。

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我们不妨先来看看准妈妈贫血的原因

一方面,从准妈妈自身的吸收方面来说,怀孕6周后,体内的血流量增大,血浆的增加比体内红细胞增加的要多,血液逐渐呈稀释状态,因此,血红蛋白数量在一定范围内比正常人低是正常的。另一方面,妊娠期胎儿的生长发育,对铁的需要量增加,尤其在妊娠后期,胎儿较大或者双胞胎的成长需要提供充足的铁。有些准妈妈有胃病,对营养吸收不好或是怀孕之前月经量较大,这些情况都很容易造成严重贫血。

了解了贫血的原因,我们再来看看准妈妈补血经常会出现的问题吧。

1、红糖有补血功效。

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这种说法是错误的。

虽然民间一直流行着喝红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,也经常喝红糖水来补血。但事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质,因此红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

2、蔬菜水果不能补铁。

这种认识是错误的。

也许蔬菜水果蕴含着我们肉眼看不到的营养。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,更加利于铁的吸收。

3、补血保健品能治疗贫血。

这种说法也是错误的。

贫血是—种症状,而不是独立的疾病。而市场上销售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但在治疗时没有明确孕妇贫血的根源,而且铁含量低,不能代替正规补铁。

4、吃红枣能补血。

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这种观点也是错误的。

红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣这一样,效果是相当微弱的,而且长期服用红枣会容易涨气,致使身材变胖,不仅无法补血还得担心减肥问题。使用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃才是正确的补血方式,并且补血效果会更加明显。

对于准妈妈来说,哪种程度的贫血需要使用药物进补,哪些情况只需要适当的饮食补充即可,这些都是有数据可以进行判定的。一般人的血红蛋白正常是每升13克,孕妇是每升11克,只要不低于每升10克就不需要药物补血。 

总结:关于孕期的种种民间说法,准妈妈不可盲目听信,最好能多听听专业医生的建议。在营养摄取时也要谨记“过犹不及”,凡事讲究个度。小编希望以上几点能帮助准妈妈走出误区,对孕期补血和食物摄取上有个正确的认识,既不要忽视孕期缺血的问题,也不要胡乱食补。

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