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孕期补血养气的五种食物推荐

发布时间:2019-10-11 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

医网摘要:女大家十分需要气血的弥补,这样人才会有好的气色,孕妈妈更是如此,虚弱缺血对孕妈妈和胎儿都有着极大的影响.而补气养血,食疗是最佳的办法,孕妈妈不宜吃药物来补血,那样会伤害到胎儿的健康.那么,孕妈妈补血养气吃些啥好呢?来看看下面这五种食物吧,让孕妈咪吃出好气色,同时也保证胎宝宝的健康成长.

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 1、黑枣

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孕期补血养气,要考虑到食物对于胎儿是否有影响,在对胎儿没有影响的前提下,选择对胎宝宝和孕妈妈都有益的食物来食更佳。黑枣含有丰富的维生素c、铁元素和钙元素,具有非常高的营养价值,对于孕妈妈贫血、乏力、失眠等问题,黑枣都有着非常好的调理作用。孕期适当吃一些黑色,可令准妈妈气血充足、保障良好的睡眠。

 2、葡萄

葡萄浑身上下可都是宝,葡萄有着养血固肾、强健身体以及安胎的功效,非常适合准妈妈食用,孕期多吃一些葡萄,还有助于心脏血管的健康,保障孕妈妈和胎宝宝的身心健康。

 3、甘蔗

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甘蔗富含铁、钙、锌等营养元素,其中铁元素的含量非常高,具有极强的补血功效,孕妇适当吃一些甘蔗,可以为身体补充气血,同时,还能够为整个孕期保健,保证胎儿的健康生长。需要注意的是,孕妇吃甘蔗不宜过量。

4、红枣

红枣含有大量的维生素、果糖与各种氨基酸,红枣的保健功效并不是补血,而是补气,孕妇适当吃红枣,可以为身体提气,调节身体的新陈代谢,增强骨髓的造血功能,对孕妇自身和胎宝宝都是非常有益的。

5、樱桃

樱桃是富含铁元素的一种水果,同时富含多种微量营养元素,具有非常好的造血功效,非常适合孕妇和哺乳期的女人们食用,需要注意的是,樱桃性温,身体有燥气的孕妇不宜过多食用。


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