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孕期补充营养的八字法则

发布时间:2019-10-10 09:05:32   编辑:育儿知识网   阅读次数:

医网摘要:“我—怀—孕—了—!”当准妈妈向全世界宣布这个消息时,幸福的表情一定无法掩饰。但是幸福之后接踵而至的,一定是来自四面八方的几乎让人窒息的“关心”。

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  “我—怀—孕—了—!”当准妈妈向全世界宣布这个消息时,幸福的表情一定无法掩饰。但是幸福之后接踵而至的,一定是来自四面八方的几乎让人窒息的“关心”。

  妈妈说“多吃点,你现在要吃两个人的饭”,婆婆说“贵的就是好的,就来这个进口营养品”……

  不可否认,孕期确实要补,但是补什么、补多少却是一门学问。首先需要指出的是,无论为孕妇选择什么样的孕期营养品,叶酸都该是其中不可或缺的营养素之一。由中美政府合作的预防神经管畸形合作研究项目曾开展了25万例最大规模的循证医学研究,而斯利安也成为了中国领先个开展系统化研究,证实叶酸可有效预防出生缺陷的药品品牌。根据中国孕期女性膳食结构及营养需求,在妊娠前后应每日增补叶酸0。4毫克。另外,备孕男性也应同备孕女性一起从怀孕前三个月就开始增补叶酸。

  接下来是关于孕期补充多维营养的问题。其实这个问题复杂而又简单,参照《中国居民膳食指南》,只需记住八字法则,一个健康又聪明的宝宝就会在数月后和你见面。

  法则一:必需

  即仅补充孕妇最易缺乏且必需的维生素。

  《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入应遵循的标准做了相应建议,由于孕妇对B族维生素及包含维生素C在内的大多数水溶性维生素的需求明显增加,因此亟需补充以上维生素。

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